每一个清晨，我们都在微煦日光中，从躺够大半夜的绵软床枕上醒来，开始全新的白昼奔波。但在这每一个清晨时分，唤醒我们的未必是自然苏醒的瞌睡虫，而刚刚醒转离开的睡梦也并非都香甜，睡觉这件“小事”，成了困扰当代大多数人的一桩烦恼。

人的一生约三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。但是据报告分析，全中国有超过3亿人都有睡眠障碍。睡觉，这件我们每个人要花费最长的时间且每天都要去做的事情，如今成了我们担忧的对象和巨大的困扰。不同于孩童时期的单纯天真、无比好睡，随着年龄见识的增长，精神压力、社会压力等等的无形压迫，好觉，成了新型奢侈。

一夜好的睡眠，能让我们一整天都精力十足，而睡眠“障碍”、睡眠质量不高等则让我们苦恼无力，困惑不已。

深沉、甜美都睡眠是每个人都希望拥有的，然而精神、创伤、药物、浓茶种种都可能导致我们的失眠，甚至，还有一项极易被人们忽略的因素，也一直影响着我们的睡眠，它就是，性生活。

几乎每个人都用“太累了，想睡觉”为理由拒绝过性爱，但一项由睡眠管理专家和两性关系咨询师共同完成的研究发现，“性爱”与“睡眠”如同一对“小夫妻”，谁也离不开谁，睡得香，性爱好；性爱满足，睡眠质量高。  

通过对2万人的睡眠质量、睡眠习惯和性爱状况进行分析，得出了一些有趣的数据和结论。  

八成男人睡醒后有性冲动  

79%的男性表示在睡醒之后会有性冲动，而有同样感觉的女性只占35%。因为男性在睡眠时会有勃起现象发生，含氧血液进入性器官进行营养补给，让男性在睡醒后更容易想到性。 

睡眠影响女性“性爱心情”  

超过40%的女性表示，如果睡眠不好，她们更容易对爱人发脾气，没心情进行性生活，二人出现矛盾的几率会更高。  

每天睡足6小时性爱不受影响  

调查发现，与平均每天睡眠不足6小时的人相比，每天睡眠在6小时以上的夫妻性爱次数更多，婚姻满意度也较高。睡不够6小时，性生活出现问题的几率增高。同时，每天睡眠时间在7～8个小时的伴侣中，有78%的人们表示他们的性生活很开心。

在美国生理学家的一项调查中显示，性生活不和谐不完美是部分人失眠的重要原因。

造成失眠的性不满足，可以分为两种情况，一是长期压抑没有性行为，当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。对于此类情况，不论是单身人士，亦或性生活长期缺失的夫妻，正视自身本能的性需求、性欲望，合时宜地释放和舒缓，才能最大程度上解放性缺失和性焦虑，拥有更健康、稳定的心情和状态。

还有一种是，虽然有性行为，却长期没有高潮。这种情况更容易被大家忽视，其危害也更大。性生活没有高潮，没有获得满足感，亦会导致焦虑不安，甚至失眠。这一点在女性身上表现得更加突出。因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快的消退，女性在这个过程中，性高潮相对有一定的延迟性。

此外，对女性来说，性欲望得不到满足，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，长此以往，将危害身心健康。

生殖内分泌专家提醒，夫妻间应该要有和谐的性生活，即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。如今门类功能愈多愈丰富的情趣用品，可以很好地帮助到性压抑的释放、性趣味的提升和性欲望的满足。

对于不同的人来说，性玩具性用品的需求上略有不同。对单身的朋友来说，没有性伴侣的情况下，心中的欲火很难释放。而一款仿真性用品或趣味性玩具可以有效的帮助单身男女释放心中的情欲。情趣用品不是一种精神寄托，它只是能切实带你进入快感的天堂，实现此刻愉悦的性释放。在热情奔放之后，欲望得以满足，情绪得以舒展，更易拥有一场香甜的睡梦。

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，在这过程中，情趣用品具备强悍的辅助功能，帮助刺激彼此的情欲，挑逗敏感，爱火欲燃，共赴极乐世界。天长地久的爱情绝对少不了完美和谐的性生活，而善于经营性关系的夫妻，一定是珍视彼此性感受，共同抵达性高潮，拥抱性快感的。情趣，使爱更新鲜，更持久。情欲满足，使睡眠更香甜，人心更愉悦。了解更多Swan优雅天鹅的高端情趣震动棒，你会发现问题的解决如此简单。

期待世上眷侣都情性和谐，同衾共枕，梦乡绵长！

以下是性爱与睡眠相关的文章链接：

性爱与睡眠的紧密关系-搜狐健康

https://health.sohu.com/20051011/n240511425.shtml

性生活与失眠的紧密关系--《科学大观园》2009年21

http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTOTAL-KXDY200921023.htm

性生活和睡眠的关系--《人人健康》2003年02

http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTOTAL-RRJK200302052.htm

女性高潮缺失将失眠--《中国保健营养》2007年10

       http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTOTAL-ZHBJ200710025.htm